co sie mowi

Siedzi dwóch kolesi w kinie a przed nimi wielki, łysy drechol, grube karczycho, zloty kajdan na szyi - z dziewczyną siedzi. Jeden z tych kolesi do drugiego: - Stary, założe się z tobą o 50 zeta, że nie klepniesz lysego w glace. ... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli ten drugi i klepie łysego w glace. Lysy się odwraca, a koleś: - Zbyszek, to [...]

[...] taką czy inną dietę. To, że mam zacząć od ogólnego rozwoju całego ciała też wiem, bo jak już wspomniałem - rok temu ćwiczyłem. Ogółem myślałem, żeby zredukować, wyrobić mięsień i wejść na masówkę, tylko czy przy 182 cm na 69 kg jest warto redukować? Co do zapotrzebowania - liczyłem na dwóch różnych kalkulatorach. Raz mi wyszło 3962,6 kcal, zaś [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

Lodziu daj proszę zieloną kręskę bo mi ludzie nie ufają mimo znawcy i doradcy w dziale :-D :-D Jak to tak za nic? Chociaż byś piwo postawił %-) U mnie jakiś czas temu na siłowni był nalot takich młodych chłopaczków co to mało ćwiczyli (tylko bic i klata %-) ) a straszne zamieszanie robili. Chyba ich ktoś w końcu pogonił, bo wiecznie obciążenia [...]

[...] Nie doczytałem w nocy dokładnie takich rzeczy jak twarożek i tuńczyk co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na redukcję. Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co. Twoje zdrowie rób co chcesz. A co do [...]

[...] za dużo wartościowych źródeł węglowodanów (gotowy tost pszenny z 10% mąki żytniej się nie liczy, przeczytaj skład) - jeśli o pieczywo chodzi, to polecam własny chleb na zakwasie. No i zjadasz ponad pół kilo serka wiejskiego dziennie 8-O , który jest w ogóle do wyeliminowania (ogółem poleca się maksymalnie jedną porcję nabiału dziennie, a u Ciebie [...]

[...] uwaga dudee i co do masła tak samo. U niektórych taka ilość węgli może zakłócić pracę tarczycy warto byłoby ją zbadać teraz. Długo już stosujesz ŻÓ? Wg teorii po pewnym czasie schodzi się do 3 posiłków do syta a później nawet 2. Węgle najlepiej byłoby wrzucić na noc, ziemniaki np. I może ta kapusta kiszona polepszy pracę jelit i brzuch nie [...]

[...] diety bo masz za duży apetyt? Czyli co, jesz mniej niż to co wstawiłeś czy jesz więcej, bo już nie kumam? Masz mało tłuszczy w diecie, to raz - nic dziwnego że apetyt ssie. 2, możesz stosować zamienniki węglowodanów o wyższym wskaźniku sytości niż sam ryż biały: ryż brązowy, ziemniaki, kasze, trochę lepiej to Cię zapcha. Zresztą, ja nie [...]

[...] zmniejszę, bo technika kuleje- łokcie za wysoko unoszę 9. Wyciskanie francuskie stojąc hantla 12,5 kg (kuzyn mówi, że to ładny ciężar), ale ćwiczy się ciężko 10. Biceps siedząc, w oparciu o kolano: 12,5 kg, też jest progres w ilości powtórzeń (założony plan 3 x 12 był zbyt optymistyczny) 11. wznos biodra- dojdzie hantla 2 kg [...]

[...] widzicie sytuacja nie jest smieszna bo na klacie to praktycznie nic nie ma, rece chude jak patyki(bynajmniej tak mi mowia), ale brzuch to oponka i nie wiem czy masowac zeby sie zalac bardziej czy redukowac/rzezbic(?) zeby wyzej nic juz nie pozostało. Pytałem sie kilkoro moich znajomych i rodzina mowi co innego, koledzy co innego, jedni, ze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28-1024x1024.jpg explica.co Dana White spodziewa się powrotu Conora McGregora na początku 2020 roku Przez ostatnie kilka miesięcy, jednym z najczęściej zadawanych pytań w świecie MMA było to, kiedy Conor McGregor powróci do rywalizacji w Oktagonie. Były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC [...]

Badania podstawa, już się na tym przejechałem :D A słuchaj, bo co do tego hcg dużo osób mówi, że źle się tak bawić w odblokowywanie przesadki i blokowanie jej za chwile teściem, że najlepiej co x tygodni walnąć sobie te 2x 2500 ewentualnie 5x 1000 iu co 3 dni i starcza, wygodniej w sumie też, generalnie źle będę czuć się z tym, że leży to w [...]

Co prawda nikt nie odpisal, ale pociąge temat dalej. Może ktos podopowie... Zaczne od tego ze siedze przez weekend na forum i sie dokształcam czytajac inne tematy no i zaczynam miec wiecej pytan jak odpowiedzi (chyba jak kazdy na poczatku), ale to nie problem. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie musze od jutra zaczynac cyklu. Wole na spokojnie sie [...]

[...] Rodrigueza i chce walczyć teraz o pas Zabit Magomedsharipov nie jest zadowolony z faktu wycofania się Yaira Rodrigueza z planowanego choć nie ogłoszonego oficjalnie na 29 sierpnia pojedynku, który miał być walką wieczoru gali UFC. Zabi Magomedsharipov i Yair Rodriguez już od dłuższego czasu byli przymierzani do walki i mieli się wreszcie [...]

https://i.imgur.com/ElOHCUs.jpg mmajunkie.com // Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White będzie „naciskał” na Khabiba Nurmagomedova, aby stoczył jeszcze jedną walkę. White chce rewanżu z Conorem McGregorem Prezydent UFC Dana White mówi, że będzie „naciskał” Khabiba Nurmagomedova, aby kontynuował swoją karierę. White powiedział również, że [...]

[...] na plecy w tym samym kierunku. W Twoim planie dodałbym podciąganie zamiast uginania ramion w piątkowym treningu, oraz zmienił kolejność, czyli deadlift, ohp, pullups, wyciskanie i reszta. 3. Wyciskanie wąsko możesz tak naprawdę przenieść na inny dzień, zamiast np. wyciskania na skosie lub hantli na poziomej i tamto ćwiczenie wyrzucić z planu.

[...] To scenariusz, który z pewnością może się spełnić. Makhachev jest obecnie notowany na 4. miejscu w rankingu wagi lekkiej UFC, a jego niemal nieskazitelny rekord mówi sam za siebie. Jego powiązania z byłym mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem również nie są przeszkodą w rozwoju jego kariery. Ale na to wszystko przyjdzie czas później. Na [...]

[...] do tytułu Justinem Gaethje (23-4 MMA, 6-4 UFC) miałoby dla niego sens. „Tak, jeśli wszystko pójdzie dobrze, to widzę jeszcze jedną walkę i potem walkę o pas w najbliższym czasie” – powiedział Fiziev w wywiadzie dla Submission Radio. „Widzę, może Gaethje lub (Dustina) Poiriera po tym, jak Poirier przejdzie do 170 funtów, tak? Może Gaethje będzie [...]

[...] tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia organizmu? Czasem takie podstawy moga miec znaczacy wplyw na to jak ksztaltuje sie morfologia. Warto zwiekzyc podaz plynow na jakis czas i ewnetualnie powtorzyc badanie. Zrobiłem OB oraz CRP dzisiaj rano. Ogólnie z nawodnieniem wpadłem na dokładnie [...]